忙しい日々でも大丈夫！自己肯定感をアップする方
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メンタル 悩みの解決方法
悩みの解決方法
精神的な悩みを解決するために：心を軽くする実践的な7つのアプローチ
1. 悩みを書き出して整理する 悩みを頭の中で考え続けると、堂々巡りに陥りがちです。紙やデジタルメモに悩みを箇条書きにすることで、漠然とした不安を具体的に捉えることができます。次に、それぞれの悩みについて「自分で解決でき